Visit us on Facebook
Поиск:

Вернуться   Форум > Мир наших увлечений > Семья и Дом > Детский калейдоскоп

Афиша
Ответ
 
Опции темы
Старый 21.11.2005, 10:32 Вверх     #1
Alalex
Акула ФФорума
 
Аватар для Alalex
 
   Возраст: 42
Регистрация: 07.10.2005
Был(а) у нас: 05.07.2014 14:56
Сообщений: 117,559

Пол: Мужской
По умолчанию Домашний спортзал. Детский спортивный комплекс

Кстати если вы решил икупить Детский спортивный комплекс для детей то вы должны знать
Домашний детский спортивный комплекс, купленный в магазине спорттоваров или сделанный умелыми руками папы, превратит детскую комнату в некое подобие корабельной палубы: веревочные лестницы, канаты… Какой простор для фантазии, сколько идей для игр! А при правильном выборе домашних спортивных снарядов и умелом обращении с ними эта миниатюрная игровая площадка на первых порах вполне сможет заменить крохе настоящий большой спортзал.
Зачем нужен спортивный уголок?
К сожалению, гипокинезия и гиподинамия становятся болезнями века и причиной многих, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Нехитрое сооружение детского спортивного комплекса не только максимально удовлетворит потребность ребенка в движении, но и разовьет ее.
Некоторые могут возразить: "Зачем нужны все эти канаты и перекладины дома, если они есть в детских садах, в школах, во дворах, наконец?". Но если спортивные снаряды будут дома, ребенок начнет их использовать, как только будет к этому готов, - а это может произойти задолго до того как он начнет посещать детский сад. Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие. Познание окружающего мира посредством движений более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни.
Еще один существенный момент: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют малышу обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь с малышом на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.
С медицинской точки зрения, польза от занятий на спортивных снарядах также очевидна.
Во-первых, ваш малыш станет более крепким, подвижным и гибким, вследствие чего он будет лучше расти и развиваться. Окрепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Помимо этого, занятия в спортивном уголке помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике.
Как выбрать детский спортивный комплекс?
Итак, если вы собираетесь оборудовать для малыша спортивный уголок, первое, что нужно решить, - покупать детский спортивный комплекс или сделать его самим. Для начала поговорим о стандартных детских спортивных коплексах, которые можно найти практически в любом крупном магазине спортивных товаров.
ДСК представляет собой сборно-разборную каркасную конструкцию. В стандартную комплектацию детского спортивного комплекса входит несколько элементов. Это, как правило, стационарная лестница, гимнастические кольца, трапеция, веревочная лестница и (или) канат. При желании можно дополнить спортивный уголок брусьями, боксерской грушей, качелями, баскетбольным кольцом, наклонной доской. Существует три основные модификации ДСК: Г-образные, Т-образные и П-образные. Покупные ДСК подходят для установки в помещениях с высотой потолков от 2,4 м до 3,0 м. Некоторые могут быть установлены и при высоте потолков в 3,5 м. Общая площадь, занимаемая ДСК, варьируется от 0,5 до 3,5 кв. м. Г-образный спортивный комплекс не занимает много места и поэтому особенно удобен в малогабаритной квартире. Стационарная лестница устанавливается к стене, а все тренажеры крепятся к выступающей сверху перекладине.
ДСК ставится между полом и потолком в распор, а резиновые уплотнители предотвращают повреждение пола и потолка. Благодаря защитным колпачкам на всех болтах и жесткой фиксации самого тренажера обеспечивается безопасность комплекса.
Детские спортивные комплексы могут быть деревянными и металлическими.
Деревянные детские спортивные комплексы. При выборе деревянных детских спортивных комплексов следует обратить внимание на то, чтобы все края деталей были скруглены. Диаметр перекладин не должен превышать 30 мм. Нижняя ступенька лестницы должна располагаться близко к полу; расстояние между ступеньками должно составлять около 25 см.
Желательно, чтобы вся конструкция была выполнена из натурального дерева с двойной лакировкой (это увеличит срок службы детского спортивного комплекса) и, что немаловажно, не содержать шероховатостей, которые могут привести к занозам. Максимальная высота деревянных комплексов - 2,70 м, вес - до 80 кг.
Металлические детские спортивные комплексы. Допустимая максимальная нагрузка на подобных детских спортивных комплексах - 100 кг. Стандартная комплектация включает в себя стационарную лестницу, турник, канат, веревочную лестницу, гимнастические кольца. При выборе металлических детских спортивных комплексов обратите внимание на то, чтобы каркас и турник были выполнены из нержавеющей стали. А все деревянные элементы (такие, например, как перекладины на веревочной лестнице или трапеция) не должны иметь шероховатостей. Достоинством металлического детского спортивного комплекса можно назвать сравнительную простоту сборки, а весовые ограничения позволяют заниматься на нем даже взрослым.
Спортивный уголок для малогабаритной квартиры
Не стоит огорчаться, если у вас нет возможности разместить спортивный уголок в вашей квартире: можно вполне обойтись его отдельными частями, которые продаются практически в любом спортивном магазине и стоят недорого.
Итак, если вы решили самостоятельно оборудовать домашний спортивный уголовк, вам понадобится обычная перекладина. Проще всего разместить такое приспособление в дверном проеме. Когда ребенок еще мал, на перекладину можно подвешивать качели, а позже кольца, канат с узлами или боксерскую грушу. Очень удобна для размещения в малогабаритной квартире деревянная шведская стенка, которая крепится вертикально к стене от пола до потолка. Ее можно купить или заказать в магазине под размеры потолка вашей квартиры. Шведскую стенку можно дополнить доской для жима, баскетбольным кольцом. На лестнице можно закрепить турник, который переставляется по высоте.
Тренировка на дому
Целесообразнее приобретать детский спортивный комплекс, когда ребенку исполнится года полтора. С этого возраста дети становятся особенно активны. Не заставляйте малыша выполнять те или иные упражнения. Необходимо уловить момент, когда он сам проявит интерес и желание потренироваться. Тогда и следует направить его действия в нужное русло, осуществляя страховку, ненавязчиво объяснять технику лазания, захвата реек и колец руками.
Важно также, чтобы взрослый помог малышу освоить спортивные снаряды и страховал его хотя бы на первых порах.
Вариантов упражнений на спортивном комплексе огромное количество. Здесь приводятся лишь некоторые из них.
Начните с простейших упражнений на стационарной лестнице или шведской стенке. Они рассчитаны на малыша полутора-двух лет.
Упражнения, которые выполняются из исходного положения лицом к стенке:
Захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги.

Встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть.

В том же положении - поочередное и одновременное отведение прямых ног назад.

Встав спиной к лестнице, малыш сможет выполнить следующие нехитрые упражнения, после которых со временем сделать "мостик" не составит для него особого труда:


Обхватить руками рейку расположенную чуть выше головы, ноги поставить на нижнюю рейку; выгнуться вперед (так называемая "дуга").

Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже.

Детям более старшего возраста подойдут упражнения на растяжку, выполняемые из положения стоя на полу боком к лестнице:


Положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу все выше); Положив прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз; то же упражнение выполнить, поменяв ноги.

Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений:


Обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, немножко повисеть.

Обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз.
Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию:


канат обхватить руками; затем, чуть-чуть подпрыгнув, согнуть ноги и захватить ими канат между коленями и подъемами стоп;

выпрямляя ноги в коленях, согнуть руки, затем поочередно переставлять руки вверх, удерживая канат ногами.

Занятия на гимнастических кольцах чрезвычайно увлекают малышей, а многообразие упражнений позволяют развивать силу, ловкость и координацию.

Научившись выполнять скручивание-раскручивание влево и вправо можно попробовать поднять вперед вначале согнутые, а затем прямые ноги (так называемый "уголок"). Одно из любимых и самых распространенных детских упражнений на кольцах - "вертолет". Ребенок повисает на кольцах, вращается вокруг своей оси и скручивает веревки колец в жгут, а затем поджимает ножки и раскручивается в обратном направлении. Пока малыш не дорос до турника, на кольцах удобно подтягиваться.

Когда малыш подрастет, можно выполнять более сложные упражнения на гимнастических кольцах, рассчитанных на ребенка - 5-6 лет.


Упражнение "Качели". Захватить кольца руками, подпрыгнуть, приподняв ноги, продеть их через кольца до колена, затем, попеременно перехватывая руками канаты колец, ноги продеть дальше - до бедра. Малыш оказывается сидящим на кольцах, как на качелях. Он может раскачиваться самостоятельно или с вашей помощью.


Упражнение "Стойка на кольцах". Выполнить упражнение "Качели" и перехватить руки повыше. Постепенно вынимая одну ногу из кольца, опереться на него серединой стопы. Затем таким же способом освободить другую ногу и опереться серединой стопы на кольцо. Ноги выпрямить. Делая стойку, ребенок держится за веревки, его руки находятся примерно на уровне груди.


Упражнение "Кувырок". Захватить кольца руками. Слегка подтянувшись на руках и одновременно подпрыгнув, выполнить переворот назад с согнутыми ногами.


Обращаем ваше внимание, что данные упражнения малыш должен выполнять с вашей страховкой - по крайней мере, до тех пор, пока они не будут даваться ему с легкостью.



Безопасность прежде всего


На полу под снарядами необходимо постелить матВ спортивном магазине вы сможете подобрать маты любой плотности, толщины, размеров; из поролона, вторично-вспененного поролона, изолона.

Если составляющие комплекса выполнены из металла, то нижние вертикальные перекладины обмотайте мягкой тканью, чтобы ребенок случайно не ударился головой.

Проверьте, не стоят ли рядом с комплексом предметы с острыми углами, не ударится ли об них раскачавшийся на перекладине малыш. Вокруг комплекса должно быть достаточно свободного места для выполнения различных упражнений. Нельзя размещать спортивный комплекс вблизи окна.

Перед занятиями на спортивном комплексе малышу необходимо потренировать руки, ведь на них ляжет основная нагрузка, если ноги вдруг соскользнут с опоры. 5. Чтобы малыш не забирался слишком высоко по лесенке, нужно выставить несколько перекладин на большой высоте. В этом случае малыш не сможет карабкаться выше.
И помните, что первое время ребенку обязательно нужна страховка взрослого.

Польза от занятий в спортивном уголке для малыша очевидна, а найти место для детского спортивного комплекса можно практически в любой квартире. Есть польза и для родителей: помогая малышу выполнять его первые гимнастические упражнения, вы и сами волей-неволей приобщитесь к физкультуре, а если ваш домашний спортивный комплекс рассчитан на вес взрослого, то вы можете использовать его как маленький тренажерный зал для себя и заниматься спортом, не расставаясь с малышом.










Как сделать жизнь детей активнее и интереснее
Замечено,что дети, у которых дома никогда не было спортивных снарядов, не умеют пользоваться ими ни в школе, ни во дворе.

Ведь только в семье ребенка на первых порах подстрахуют, поддержат, научат. К тому же домашний спортзал с утра до вечера в распоряжении детей, что позволяет им развиваться гармонично. Появляется возможность чередовать спортивные занятия с игрой и учебой, сделать активным отдых с друзьями. Конечно, можно противопоставить домашнему спорткомплексу школьную секцию баскетбола или гимнастики, но, во-первых, одно прекрасно дополняет другое, а во-вторых, есть большая разница между этими занятиями.

При наличии спортивного комплекса в квартире ребенок может заниматься не в определенные часы, а когда захочет. Перегрузки исключены. Устанет - займется другим делом.

Приучать малыша к спортивному оборудованию можно с младенчества. Для чего над детьми в коляске вешают яркие игрушки? Чтобы ребенок тянулся к ним, напрягал мышцы. Хорошо над кроваткой укрепить палочку толщиной в палец. Высота должна быть доступной, чтобы ребенок тянулся, хватал палку, подтягивался. Мамы знают, как малыши любят приседать: они готовы делать это без конца. С помощью "турника" они могут резвиться сколько хочется, развивая с самого раннего возраста моторику и координацию движений.

Дети обожают лазить, виснуть, раскачиваться, поэтому настоящий турник пора оборудовать, когда ребенку исполнится 1 - 1,5 года.

Полуторагодовалые дети очень любят раскачиваться на кольцах и даже могут подтягивать ноги к ним или к перекладине. Благодаря таким регулярным занятиям ребенок придет в детский сад гибким и крепким.

Итак, если вы решили самостоятельно обустроить домашний спорткомплекс, прежде всего понадобится перекладина-турник. Ее проще всего установить в дверном проеме (высота зависит от роста ребенка). На турник, когда дети еще малы, можно подвешивать качели (от 200 до 300 рублей), а когда подрастут, использовать его и как балку, где удобно разместить самый любимый детьми снаряд - кольца. Специальное устройство (восьмерка) позволит менять высоту подвески. Еще можно закрепить канат и боксерскую грушу (400 рублей). Последнюю используют не только по прямому назначению: дети обожают "оседлать" грушу сверху и раскачиваться на ней. Бинты из легко растягивающейся "вакуумной" резины заменяют эспандер для прыжков. Не будут лишними маты (1х1м - 650 рублей), на которых приятно прыгать, заниматься гимнастикой, просто возиться. Можно всю детскую комнату опутать канатными лианами, и малыши с удовольствием станут передвигаться по ней, не касаясь пола. Это не только интересно, но и полезно: развивает руки, сохраняет мебель - дети перестанут использовать ее в качестве прыжковых трамплинов.

Обычно родственники, особенно бабушки, недовольно ворчат, когда заходит речь об устройстве турника. Их можно понять - в спортивных занятиях они видят не ловкость и здоровье, а синяки и шишки, переломы рук и ног. Но именно для того чтобы предупредить травмы, полезно приучать ребенка к физическим нагрузкам дома. Упав несколько раз на пружинистый мат, а не на уличный асфальт, он научится рассчитывать свои силы, быть осторожным.

Конечно, можно заменить маты матрасами или закрыть глаза на использование детьми бельевого шкафа вместо "шведской стенки". Найти в продаже канат или самому смастерить лестницу из дюралевых труб довольно сложно. Даже для изготовления обыкновенной гибкой трапеции самый заботливый папа должен проявить недюжинную сноровку.

Бесспорно более надежен и разнообразен в применении спортивный комплекс, купленный в магазине. Его приобретение по силам даже не очень состоятельной семье. Он легко и надежно устанавливается, включает в себя несколько снарядов, рассчитанных на множество игр и упражнений. Расположить этот спортивный уголок можно в любом месте квартиры. И самое главное - такие комплексы выпускаются и для детей, и для взрослых. Вам не придется ломать голову, как сделать свою фигуру стройной или где взять денег на велотренажер - турник и "шведская стенка" принесут вашей семье ничуть не меньше пользы: вы станете энергичными и подтянутыми. Но важнее другое - занимаясь вместе с детьми, вы сближаетесь с ними, быстрее находите общий язык. Из строгих родителей, постоянно читающих своим отпрыскам нотации, есть шанс превратиться в их друзей, с которыми всегда весело и интересно.

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО - ИГРОТЕРАПИЯ

Если вы хотите вырастить свободного жизнерадостного самостоятельного ребенка, не опасайтесь вести себя "несолидно", не бойтесь поиграть и подурачиться вместе с ним. Когда ребенок вызывает взрослого на игру, значит она ему просто необходима в этот момент.

Детская психика чувствительна и одновременно пластична, она легко выводится из равновесия даже небольшим стрессом (усталостью, например) и так же легко востанавливается.

Универсальное средство такого сбалансирования - игра. В ней ребенок сбрасывает накопившееся напряжение, успокаивается, чувствует себя сильным и способным к преодолению трудностей.

Попробуйте, придя с работы, освобадиться от груза трудового дня и, не обращая внимания на разбросанные игрушки, невымытые руки и прочие провинности ребенка (вымоем, уберем после!), спросить: "Во что мы сегодня будем играть?" Какая прекрасная возможность почувствовать себя абсолютно раскрепощенными и молодыми!

Какое поле для творчества и самовыражения, изобретательности и остроумия! Воистину счастливы те родители, которые соучаствуют в жизни своих детей
Alalex вне форума   Ответить с цитированием
Эти пользователи сказали Спасибо Alalex: Omen13
Старый 21.11.2005, 18:42 Вверх     #2
Neta
 
Аватар для Neta
 
   Возраст: 39
Регистрация: 10.02.2004
Был(а) у нас: 06.12.2013 20:26
Сообщений: 3,958

Пол: Женский
По умолчанию

alalex, спасибо за информацию, учту на будущее (если родится сын ). дочка и так 2 раза в неделю плавает и 2 раза занимается балетом.
а занятия спортом и правда очень нужны и полезны, даже просто для лучшего развития мелкой и "крупной" (переклинило меня, не помню правильное слово) моторики.

Neta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2007, 15:40 Вверх     #3
lenta1
Новичок
 
Аватар для lenta1
 
   Возраст: 45
Регистрация: 20.07.2007
Был(а) у нас: 09.08.2007 14:27
Сообщений: 34

Пол: Женский
По умолчанию

Мы дочке подвесили во дворе канат. Она сперва даже схватится за него не могла. А сейчас спокойно подтягивается. Всем ребятам в классе нос утерла. И уверенности прибавилось.
lenta1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.09.2007, 10:28 Вверх     #4
Maryz
Близкий Знакомый
 
Аватар для Maryz
 
   Возраст: 33
Регистрация: 20.09.2007
Был(а) у нас: 22.09.2011 11:25
Сообщений: 317

Пол: Женский
По умолчанию

Огромное спасибо за очень полезную информацию!!! Очень кстати, т.к. в ближайшее время собираюсь покупать спортивный уголок.
Maryz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.10.2007, 15:41 Вверх     #5
Натка
Новичок
 
Аватар для Натка
 
  
Регистрация: 07.10.2007
Был(а) у нас: 20.04.2009 18:23
Сообщений: 18

Пол: Женский
По умолчанию

Купили спортивный комплекс старшей лет в 5, а мелкая как ходить начала сразу пыталась по леснице забраться. Теперь как две обезьянки позают и лазают - очень довольны!
Натка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2007, 19:18 Вверх     #6
lynxa
Новичок
 
Аватар для lynxa
 
   Возраст: 38
Регистрация: 29.09.2007
Был(а) у нас: 22.08.2009 09:15
Сообщений: 12

Пол: Женский
По умолчанию

Спасибо за информацию. Очень вовремя. Моему сыну сейчас почти 7 месяцев. И мы уже присматриваем спортивный комплекс.
lynxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2007, 04:34 Вверх     #7
shovav07
Близкий Знакомый
 
Аватар для shovav07
 
   Возраст: 35
Регистрация: 21.08.2007
Был(а) у нас: 14.10.2011 13:42
Сообщений: 313

Пол: Женский
По умолчанию

Большое спасибо. Очень интересно. Теперь буду знать какие упражнения делать с детьми.

Учи своих детей молчать, говорить они научатся сами (Б.Франклин)
shovav07 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2007, 11:50 Вверх     #8
Omen v.1,3
Banned
 
   Возраст: 42
Регистрация: 12.09.2007
Был(а) у нас: 29.08.2010 19:52
Сообщений: 4,434

Пол: Мужской
По умолчанию

Давно поставили, целый комплекс, с лестницей, канатом, брусьями... очень рады. Сынишка начал его пользовать как только сделал первые шаги. И сейчас (3,5 годика) физически опережает всех сверстников, а на детской площадке мы с супругой просто гордимся...
Всем советую.
Omen v.1,3 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.09.2009, 06:46 Вверх     #9
Нисневич
Новичок
 
  
Регистрация: 05.09.2009
Был(а) у нас: 05.09.2009 07:04
Сообщений: 1

Пол: Женский
По умолчанию

Ну, все отлично... А купить то его где в Израиле - спортивный уголок для детишек?
Нисневич вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2011, 07:46 Вверх     #10
lilusa
Новичок
 
  
Регистрация: 10.03.2011
Был(а) у нас: 10.03.2011 07:46
Сообщений: 1

Пол: Женский
По умолчанию уголки

вот здесь есть классные детские спортивные уголки, проверено
dskshop.ru
lilusa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
100, время, большая разница, большой, вся, будущее, века, где, здоровье, развитие, родители, ребенка, ребенок, рейки, когда, интересно, любимый, папа, настоящий, правда, мира, отдых, упражнения, если, жизнь, для взрослых, дочка, денег, дети, детский, детский сад, что


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Знакомства


Часовой пояс GMT, время: 08:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Follow FriendsForumCom on Twitter liveinternet.ru Рейтинг@Mail.ru